この時期にやってほしいこと ●料理（つわり中はにおいに敏感。ママが大丈夫そうであれば外食などで乗り切るのもあり。） ●荷物を持つ。 ●体に負担のかかる家事は積極的に行う。 （布団の上げ下ろし、掃除機かけ、風呂掃除など） ●家の中では禁煙を。（▶ P20 禁煙しましょう） ●自分のことは自分で。 ●いつも以上にママの健康に気を配りましょう。 （▶ P9 妊娠中の健康管理） ●散歩や妊婦体操など、ママの体力づくりに協力する。 ●母親・父親教室へ参加する。（▶ P9 ハロー・マザークラス） ●ベビー用品の買い物には一緒に出かける。 ●おなかの赤ちゃんへの話しかけ。 ●体に負担のかかる家事は引き続き積極的に行う。 ●妊娠経過が順調なら、リフレッシュのためにママと外出するのもよいかも。 ●里帰り出産を予定している場合は、医師と相談する。 ●腰痛やむくみをやわらげるマッサージをする。 ●入院生活に必要なものをそろえる。 ●入院するときの方法を考えておく（タクシー・自家用車など）。タクシーの電話番号を控えておく。 ●里帰り出産を予定している場合は、飛行機・新幹線のチケットや必要なものを早めに手配する。 ●出張などの予定は、できれば入れないようにして所在を確認し合っておく。 ●できるだけ早く帰宅する。 ●ママが不在の間にやってほしいことを聞いてメモしておく。 ●仕事中も含め、居場所をママに連絡する。 ●里帰り中の場合は、こまめに連絡を取り合う。 ●予定日が近づいたら友人、知人を家に連れて来ない。 87
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